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Plantas de interior calmantes

Plantas de interior calmantes



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Las plantas ofrecen muchos beneficios para la salud, purifican el aire y ayudan a desestresarse con aromas frescos y naturales. Aquí hay 6 plantas de interior que se sumarán a la comodidad y la tranquilidad de su hogar. Abre las hojas duras y suaves para revelar un gel fresco que hace maravillas en la piel irritada, cortes y quemaduras. El todopoderoso aloe también es una superestrella cuando se trata de purificar el aire de su hogar y controlar los productos químicos nocivos de los productos de limpieza. Cuando el aire se vuelve demasiado tóxico, las hojas comenzarán a mostrar manchas marrones, ¡un indicador perfecto para mantener el aire bajo control!

Contenido:
  • Este hábito de 3 minutos y $3 podría reducir el estrés y la ansiedad en el trabajo
  • Plantas de interior para personas estresadas
  • 10 beneficios de las plantas de interior en el hogar
  • Sueño reparador: descubre 10 plantas de interior depurativas y calmantes
  • 23 plantas extrañas para tu dormitorio que te ayudarán a dormir como un bebé
  • Las 5 mejores plantas de interior para aliviar el estrés en tu espacio
  • Las mejores plantas de interior para aliviar el estrés y la ansiedad
  • Calmante y Relajante
  • Plantas para el dormitorio: 30 mejores plantas de dormitorio para dormir mejor
VER VIDEO RELACIONADO: Las mejores ideas relajantes de plantas de interior para el estrés y la ansiedad

Este hábito de 3 minutos y $3 podría reducir el estrés y la ansiedad en el trabajo

Varios factores pueden impedirnos obtener el descanso que necesitamos, incluidos el insomnio, la ansiedad, el estrés y la mala calidad del aire. Por suerte, existen muchos remedios naturales que pueden ayudar a facilitar el descanso que necesitamos.

Simplemente introducir ciertas especies de plantas en su dormitorio puede ayudar a reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo y promover un sueño más reparador. Según un estudio realizado por el Dr. Los sujetos que olieron jazmín antes de acostarse se despertaron sintiéndose más frescos y con más energía y un mejor rendimiento mental al día siguiente.

Durante el verano y la primavera, el jazmín debe recibir luz solar directa; alrededor del invierno, la luz del sol puede ser indirecta. El suelo debe ser poroso y permanecer húmedo todo el año, pero no empapado.

Otra gran planta de dormitorio es la lavanda, que fue nombrada uno de los mejores aromas para dormir y relajarse por la Fundación Nacional del Sueño por su capacidad para disminuir el ritmo cardíaco y la presión arterial, relajar la mente y mejorar la calidad del sueño. Otros estudios han encontrado que la adición de la fragancia de lavanda a su rutina para acostarse también puede aumentar la energía además de mejorar la calidad general del sueño.

Un estudio de la Universidad de Wesleyan encontró que los participantes que olieron lavanda antes de acostarse vieron un aumento en el sueño profundo o de ondas lentas SWS; los sujetos también informaron mucha energía la mañana después de la exposición a la lavanda. Otro estudio realizado en la Universidad de Maryland tuvo resultados similares: encontró que poner una planta de lavanda en el dormitorio facilita un mejor sueño, mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad.

La planta de lavanda, caracterizada por largos tallos sin hojas y cogollos morados, es un complemento sofisticado para cualquier mesita de noche. Para cultivar lavanda en su dormitorio, colóquela en el alféizar de una ventana bajo la luz directa del sol y en un suelo pobre y seco. Se descubrió que la planta de la serpiente filtra naturalmente las toxinas benceno, formaldehído, tricloroetileno y xileno. Además de purificar el aire, la planta serpiente convierte el dióxido de carbono en oxígeno durante la noche, en lugar de durante el día, aumentando la cantidad de oxígeno en el aire durante las horas de sueño.

Otra planta de dormitorio que mejora el aire, el aloe vera es eficaz para eliminar el benceno y el formaldehído del aire. Además de sus habilidades para purificar el aire, el aloe vera tiene varios propósitos medicinales y se usa comúnmente para aliviar el dolor de las quemaduras. Una pequeña suculenta con hojas gruesas y dentadas que crecen hacia afuera desde el centro, el aloe vera puede sobrevivir a la luz solar indirecta o luz artificial y es fácil de cuidar siempre que no se riegue demasiado o no se riegue demasiado.

Otra planta que te ayuda a dormir es la gardenia. Investigaciones adicionales publicadas en Phytomedicine encontraron que uno de los pigmentos de la flor, la crocetina, mejoró la calidad del sueño de dos docenas de hombres que padecían problemas asociados con el sueño.

Una flor sofisticada con flores blancas y brillantes que giran en espiral hacia adentro, la gardenia es una hermosa adición a cualquier mesita de noche. Las gardenias son sensibles y requieren condiciones específicas para prosperar, incluida la luz solar directa e indirecta; un ambiente fresco; humedad; y riego regular.

Los aceites esenciales y el té de Gardenia también son ayudas eficaces para dormir en lugar de una planta en flor. Una planta resistente con hojas en forma de cinta que pueden alcanzar hasta tres pies, la planta araña también es fácil de cuidar. Requiere luz solar brillante e indirecta y suelo constantemente húmedo. Lo ideal es colgarlo en el dormitorio cerca de una ventana que reciba luz indirecta. La valeriana es otra planta ideal para el dormitorio por su capacidad para relajar y favorecer un sueño reparador. Según una investigación publicada en Current Neuropharmacology, la valeriana tiene más componentes químicos que ayudan a relajar el sistema nervioso central.

Debido a estas propiedades, se ha descubierto que el extracto de valeriana tiene efectos positivos en el tratamiento de pacientes con insomnio. Una planta con flores con flores compactas, las plantas de valeriana de interior requieren aproximadamente seis horas de luz solar al día y necesitan agua regularmente para mantener la consistencia del suelo húmedo, pero no empapado.

Una vez que la valeriana ha florecido, puede secarla para su uso posterior en tés y alimentos. Otra planta de dormitorio popular que es eficaz para filtrar las toxinas del aire es la hiedra inglesa. Una planta de interior frondosa que crece como enredaderas, la hiedra inglesa crece mejor bajo luz filtrada de media a brillante y necesita agua regularmente.

El lirio de la paz es otra planta purificadora de aire certificada por la NASA. En el Estudio de Aire Limpio, se demostró que elimina el benceno del aire, así como también descompone el formaldehído y el monóxido de carbono a través de los poros de sus hojas. Una planta elegante con flores de color blanco ceroso y hojas de color verde oscuro, el lirio de la paz es una hermosa especie perfecta para agregar un toque de estilo al dormitorio.

A diferencia de la voluble gardenia, el lirio de la paz es hermoso y resistente. Puede prosperar en condiciones de poca luz y solo necesita agua cuando comienza a decaer, aproximadamente una vez a la semana. Al igual que el lirio de la paz, el pothos dorado mejora la calidad del aire al eliminar las toxinas dañinas, específicamente el benceno, el formaldehído y el xileno, lo que facilita el sueño nocturno. El potus dorado, fácilmente reconocible por sus hojas verdes y amarillas brillantes, es una planta de interior común y de fácil mantenimiento.

El potus dorado es una planta ideal para el dormitorio porque puede prosperar con luz tenue, indirecta o filtrada, y solo necesita agua cuando el suelo está seco. La flor de la pasión es una de las mejores plantas de dormitorio para los durmientes inquietos que sufren de ansiedad o depresión; la investigación ha demostrado que tiene efectos calmantes similares a los de los medicamentos contra la ansiedad. Además de darle a su hogar una sensación exótica, la flor de la pasión se usa a menudo para reducir el insomnio y la ansiedad al aumentar los niveles de ácido gamma aminobutírico GABA en el cerebro.

De hecho, un estudio encontró que el extracto de Passiflora incarnata puede ser tan efectivo para aliviar la ansiedad como el medicamento recetado Oxazepam. Una especie distinta de aspecto tropical, la flor de la pasión requiere plena luz solar y un suelo bien drenado para prosperar; es mejor colocarlo cerca de una ventana que reciba luz solar directa.

Una planta bien conocida que ayuda a dormir, la manzanilla es una hierba antigua comúnmente utilizada para tratar el insomnio. Según un estudio publicado en Molecular Medicine Reports, la manzanilla se usa a menudo como un tranquilizante suave e inductor del sueño, y es eficaz para tratar el insomnio e inducir la sedación.

Además de sus efectos calmantes y su capacidad para reducir la ansiedad, un estudio de la Universidad de Pensilvania publicado en Terapias alternativas en salud y medicina encontró que la manzanilla también puede proporcionar actividades antidepresivas en sujetos ansiosos o deprimidos.

La manzanilla, con sus largos tallos verdes y flores blancas, es similar en apariencia a las margaritas. Las preparaciones tradicionales como el té de manzanilla también son eficaces para inducir el sueño. Una planta llamativa con tallos que pueden crecer entre cuatro y 12 pies y hojas que se extienden hasta cinco pies, la palma de bambú es un complemento perfecto para un dormitorio minimalista. Las palmas de bambú son fáciles de mantener: pueden crecer en áreas con poca luz, aunque prosperan con luz indirecta o brillante y solo necesitan agua cuando el suelo se siente seco.

Al igual que la planta de serpiente y la planta de aloe vera, las margaritas de Gerbera producen oxígeno por la noche y emiten un mayor nivel de oxígeno durante las horas de sueño. También ayudan a eliminar el formaldehído, el benceno y el tricloroetileno del aire. Una hermosa adición a cualquier alféizar de la ventana, las margaritas Gerbera son flores de uno o dos pétalos que florecen en una variedad de colores, incluidos amarillo, naranja, rosa, blanco y rojo.

Las margaritas gerbera pueden ser temperamentales de cuidar. Requieren luz solar directa y plena, pero temperaturas frescas, y necesitan agua regularmente. Jazmín: wju. Lavanda Otra gran planta de dormitorio es la lavanda, que fue nombrada uno de los mejores aromas para dormir y relajarse por la Fundación Nacional del Sueño por su capacidad para disminuir el ritmo cardíaco y la presión arterial, relajar la mente y mejorar la calidad del sueño.

Aloe Vera Otra planta de dormitorio que mejora el aire, el aloe vera es eficaz para eliminar el benceno y el formaldehído del aire. Gardenia Otra planta que ayuda a dormir es la gardenia. Valeriana La valeriana es otra planta ideal para el dormitorio por su capacidad para relajar y favorecer un sueño reparador. Hiedra inglesa Otra planta de dormitorio popular y eficaz para filtrar las toxinas del aire es la hiedra inglesa. Potos dorados Al igual que el lirio de la paz, los potos dorados mejoran la calidad del aire al eliminar las toxinas dañinas, específicamente el benceno, el formaldehído y el xileno, lo que facilita el sueño nocturno.

Flor de la pasión La flor de la pasión es una de las mejores plantas de dormitorio para los durmientes inquietos que sufren de ansiedad o depresión; la investigación ha demostrado que tiene efectos calmantes similares a los de los medicamentos contra la ansiedad. Manzanilla Una planta bien conocida que ayuda a dormir, la manzanilla es una hierba antigua comúnmente utilizada para tratar el insomnio. Las palmas de bambú son fáciles de mantener: pueden crecer en áreas con poca luz, aunque prosperan con luz indirecta o brillante y solo necesitan agua cuando el suelo se siente seco Gerberas Al igual que la planta de serpiente y la planta de aloe vera, las gerberas producen oxígeno por la noche emitiendo un mayor nivel de oxígeno durante las horas de sueño.

Árbol de hoja perenne chino El árbol de hoja perenne chino es efectivo para eliminar toxinas, específicamente benceno y formaldehído, del aire. El árbol de hoja perenne chino tiene hojas puntiagudas de color verde oscuro con patrones de blanco, crema o rojo, y puede prosperar con poca luz, lo que lo convierte en un complemento perfecto para el dormitorio.

Los árboles de hoja perenne chinos prosperan con luz solar indirecta y suelo constantemente húmedo. Fuentes Jazmín: wju.


Plantas de interior para personas estresadas

El Daily Mirror informó una vez que más de un tercio del público británico sufría de problemas para dormir. Desde entonces, el NHS ha proporcionado un informe que considera los métodos en los que se recopiló esta información y cuánto se debe confiar en los resultados. Para suponer, la evaluación final fue que el informe no era, y nunca pretendió ser, un estudio científico y por lo tanto debe ser tratado con cautela. El Daily Mirror devolvió el sueño al centro del pensamiento público y, desde entonces, se han leído más ampliamente otros estudios sobre cómo los patrones de sueño afectan la salud mental y la salud física. Hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su sueño.

Ver y estar cerca de las plantas constantemente nos ayuda a sentirnos más tranquilos y los crisantemos de floración tardía florecen en invierno y se cultivan como plantas de interior.

10 beneficios de las plantas de interior en el hogar

Un estudio de la Universidad de Hyogo en Awaji, Japón, detalla los beneficios de reducción del estrés para los trabajadores de oficina que incluso una pequeña planta situada a poca distancia puede brindar. Masahiro Toyoda, Yuko Yokota, Marni Barnes y Midori Kaneko exploraron el uso práctico de las plantas de interior para mejorar la salud mental entre los empleados que normalmente no están expuestos a entornos verdes saludables. En la sociedad moderna, la reducción del estrés en el lugar de trabajo es un tema apremiante. Si bien se ha asumido comúnmente que la vida vegetal es relajante para aquellos que deben enfrentar regularmente situaciones estresantes o mundanas, este estudio verifica científicamente el grado de impacto psicológico y fisiológico inducido por las plantas de interior. En lugar de realizar experimentos en un entorno de laboratorio, los investigadores calcularon la reducción del estrés en los empleados en entornos de oficina reales. Toyoda agrega: "En la actualidad, no muchas personas entienden y utilizan completamente el beneficio de la recuperación del estrés que brindan las plantas en el lugar de trabajo. Para mejorar tales situaciones, decidimos que era esencial verificar y proporcionar evidencia científica del efecto restaurador del estrés de las plantas cercanas. en un entorno de oficina real. Toyoda y su equipo investigaron los cambios en el estrés psicológico y fisiológico antes y después de colocar una planta en los escritorios de los trabajadores. Sesenta y tres trabajadores de oficina en Japón fueron los participantes de este estudio. Se les indicó a los participantes que tomaran una Descanso de 3 minutos mientras estaban sentados en sus escritorios cuando sintieron fatiga.

Sueño reparador: descubre 10 plantas de interior depurativas y calmantes

Tómese un descanso de las noticias y alivie su estrés con plantas relajantes que brindan calma, comodidad y tranquilidad. Se dice que estas plantas tienen muchos beneficios más allá de su belleza. El aloe vera se ha utilizado con fines medicinales desde que los faraones gobernaron Egipto. Se ha comercializado tanto que se ha perdido la natividad original de la planta. Muchos han utilizado la planta de transferencia para tratar quemaduras, heridas menores y picaduras de insectos, y como muchas plantas, actúa como un poderoso purificador de aire.

Muchas veces, estos consultorios optan por incluir acuarios en sus salas de espera con el fin de brindar una sensación de tranquilidad y relajación a sus pacientes. Sin embargo, los acuarios pueden ser costosos y difíciles de mantener.

23 plantas extrañas para tu dormitorio que te ayudarán a dormir como un bebé

Sabemos que pasar tiempo en la naturaleza está relacionado con la reducción de los niveles de estrés y el alivio de la tensión. Intente agregar uno a su dormitorio u oficina para obtener una pequeña dosis de zen. Menú Principal U. Noticias U. Política Joe Biden Congreso Extremismo. Proyectos Especiales Highline.

Las 5 mejores plantas de interior para aliviar el estrés en tu espacio

Las plantas son más que caras bonitas. ¿Sabía que las plantas de interior pueden eliminar las toxinas del aire de su hogar y, de hecho, ayudarlo a concentrarse mejor? ¡Y hay más beneficios! Mantén la calma, continúa, compra una planta. Las personas que tienen plantas de interior con flores en su hogar se sienten más felices, menos estresadas y más relajadas, dice un artículo del Journal of Environmental Psychology sobre los superefectos que nuestras amigas con flores traen a nuestro hogar. Resulta que las plantas con flores agregan energía positiva, lo que reduce la depresión relacionada con el estrés.

Aquí está nuestra lista de diez excelentes plantas de interior para su dormitorio. tener plantas adentro siempre parece abrir espacio y tener un efecto calmante universal.

Las mejores plantas de interior para aliviar el estrés y la ansiedad

Concentración y Memoria. Estar cerca de las plantas ayuda a las personas a concentrarse mejor en el hogar y el lugar de trabajo. Los estudios muestran que las tareas realizadas bajo la influencia calmante de la naturaleza se realizan mejor y con mayor precisión, lo que produce un resultado de mayor calidad.

Calmante y Relajante

VÍDEO RELACIONADO: 8 plantas más saludables para tener en tu casa

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Lea la divulgación completa aquí. Tener plantas en su hogar es una forma sencilla de mejorar su salud, levantar su estado de ánimo y reducir la ansiedad. Puede animar su hogar mientras mejora la calidad del aire que respira, todos los días.

Las facturas de electricidad más altas junto con la cantidad de regalos que necesitamos comprar para nuestras familias pueden dejarnos un poco desanimados y preocupados. Aquí están las 10 mejores plantas que seguramente eliminarán el estrés de su hogar y le brindarán un santuario de paz y tranquilidad.

Plantas para el dormitorio: 30 mejores plantas de dormitorio para dormir mejor

Le pedimos a Adam Husler, uno de los profesores de yoga más solicitados del Reino Unido, que nos diera sus mejores consejos sobre cómo transformar su hogar en un relajante santuario de yoga. A medida que cambian las estaciones y ya no es posible hacer yoga al aire libre, Adam recomienda traer la naturaleza al interior. Tener un espacio verde lleno de plantas agrega múltiples beneficios a tu práctica de yoga. Aquí Adam explica por qué:. La respiración profunda y constante es una parte importante del yoga, y las plantas son excelentes purificadores de aire.

Inicio Blog Plantas para potenciar la salud mental. Puedes sentirlo cuando entras en el invernadero. Hay algo terapéutico y relajante en estar rodeado de cosas verdes y en crecimiento. Estar entre plantas eleva el espíritu, tranquiliza la mente y deja a un lado todas las preocupaciones.


Ver el vídeo: How to Propagate a ZZ plant very easy. Zanzibar Gem